Ett pass som innehåller rörlighet och lättare styrka för dina axlar.
Perfekt för dig som känner dig öm och stel i axlar/bröstrygg eller för dig som vill stärka upp. 45s med styrka, 15s vila, 5 övningar och 2 varv. Ett miniband är bra att använda sig av under detta pass.
Ett helkroppspass där vi jobbar i olika intervaller. Varje varv innehåller 4 övningar och du gör så många varv av dem som du hinner under intervallens längd. Längd på intervallerna: 8min, 6min, 4min, 2min. Bra att ha i närheten: en stol/bänk/soffa och en matta
Ett lågintensivt pass där du jobbar i 20s intervaller, likt tabata. Varje intervall innehåller 2 övningar som du varvar du 8 gånger totalt. 5 Intervaller totalt.
Ett helkroppspass som är perfekt för dig som vill träna igenom hela kroppen, men inte tid för ett längre pass. Bra att ha i närheten: ett gummiband, men går även att genomföra utan.
Välkomna till gummibandsträning med systrarna Kallur! Bra variation på övningar som stärker hela kroppen. Kör hårt och lycka till!
Välkommen till tabata med Pia & Jenny! Tabata är en högintensiv träning i intervaller och kort vila, 20 sekunder aktiv och vila i 10 sekunder. Med fördel behöver du ett gummiband till detta pass, men passet kan också utföras utan.
Embed